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Le kava-kava, l'anxiolytique

Le kava est le nom donné à la boisson tirée des racines d’une plante appelée Piper Methysticum. Son action anti-stress naturelle est peut être parmi les plus puissante du règne végétal. Pour vérifier cela, nous avons examiné 15 études relatives à l’utilisation du Kava comme anxiolytique naturel.

Efficacité

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Remarque

Sources

Cohérence des résultats

Anxiété

ÉTOILES ICON

Très élevée

Semble très fiable et efficace dans le traitement de l’anxiété non psychotique, avec moins de fiabilité sur les sujets souffrant d’anxiété généralisée. 

Néanmoins, Il est possible que l'utilisation à long terme du kava puisse avoir des effets secondaires similaires à l'utilisation à long terme des benzodiazépines.
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Sources: 123456

Bien-être

cohérence icon

Très élevée

Une augmentation de la gaieté a été rapportée chez des personnes en bonne santé après l’ingestion de 300 mg de Kava normalisé à 90 mg de Kavapyrones environ 1 heure après l’ingestion.

Sources: 12

Cognition

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Élevée

De moindre ampleur que l’effet anxiolytique naturel, le kava pris avant un test stressant est capable d’améliorer la cognition.

D'autre part, plusieurs études soutiennent le fait que le kava améliorait considérablement l'attention visuelle.
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Sources: 123

Pression Artérielle

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Données manquantes

Une étude a noté une réduction de faible ampleur de la pression artérielle associée au kava.

Source: 1

Qualité du sommeil

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Élevée

Les études montrent l’intérêt du Kava dans les troubles du sommeil et plus particulièrement ceux induits par l’anxiété.

Sources: 123

Bien-être

Efficacité

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

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Très élevée

Remarque

Une augmentation de la gaieté a été rapportée chez des personnes en bonne santé après l’ingestion de 300 mg de Kava normalisé à 90 mg de Kavapyrones environ 1 heure après l’ingestion.

Sources: 12

Anxiété

Efficacité

ÉTOILES ICON

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Très élevée

Remarque

Semble très fiable et efficace dans le traitement de l’anxiété non psychotique, avec moins de fiabilité sur les sujets souffrant d’anxiété généralisée. 

Néanmoins, Il est possible que l'utilisation à long terme du kava puisse avoir des effets secondaires similaires à l'utilisation à long terme des benzodiazépines.
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Sources: 123456

Cognition

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

De moindre ampleur que l’effet anxiolitique, le kava pris avant un test stressant est capable d’améliorer la cognition.

D'autre part, plusieurs études soutiennent le fait que le kava améliorait considérablement l'attention visuelle.
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Sources: 123

Qualité du sommeil

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

Les études montrent l’intérêt du Kava dans les troubles du sommeil et plus particulièrement ceux induits par l’anxiété.

Sources: 123

Pression Artérielle

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Données manquantes

Remarque

Une étude a noté une réduction de faible ampleur de la pression artérielle associée au kava.

Source: 1

icon loupe

Le kava-kava

En matière d’anxiolytiques naturels, le kava-kava truste certainement la première place du classement. Néanmoins, l’agence de sécurité sanitaire des produits de santé a interdit sa commercialisation en raison de potentiels risques pour le foie. A ce jour pourtant, les preuves de sa toxicité sont maigres et contredites. Espérons de nouvelles recherches pour clarifier définitivement la situation.

Marre de la désinformation ? 

Nous démêlons le vrai du faux quant aux véritables bienfaits des compléments alimentaires

01.

Nous nous plions en 4 pour vous.

Nous filtrons et épluchons la multitude d’informations présentes sur le net en passant en revue des milliers d’études.

02.

Des allégations fondées.

Les analyses présentes sur le Décrypteur, sont toutes issues de PuBMed, Online wiley, Hindawi, des bases de données référentes en matière de science biomédicale. 

03.

Crédibiliser les remèdes naturels.

Les bienfaits des compléments alimentaires font souvent l’objet d’informations contradictoires du fait de la non réglementation de leur marché. Dans ce contexte, le Décrypteur s’attache donc à donner du sens à la recherche, tout en évinçant la désinformation. 

Que retenir du

01. Peut-être l'anxiolytique naturel le plus efficace

Fabriqué à partir de la racine en poudre d’une plante du même nom, le kava est consommé à des fins rituelles et médicinales sur les îles du Pacifique telles que Fidji, Hawaï et Vanuatu depuis des siècles. Décrite comme le « xanax » naturel, cette plante reine de la Phytothérapie s’est avérée efficace pour réduire l’anxiété grâce à ses effets sur le système nerveux central, parfois même à un niveau similaire à celui des produits pharmaceutiques que peuvent être les anxiolytiques Benzodiazépines.

02. Retiré à la vente dans plusieurs pays

Si le Kava-Kava connait un succès retentissant outre atlantique pour ses propriétés apaisantes et sédatives, en France l’agence de sécurité sanitaire des produits de santé a interdit à la vente tout médicaments à base de Kava en raison d’effets indésirables potentiels sur le foie (voir ci-dessous). L’interdiction ne s’applique néanmoins pas aux médicaments homéopathiques très faiblement dosés.

icon dosage

Comment prendre le

Une dose de 300mg d’extrait WS1490 par jour répartie en 3 prises, semble être fiable et efficace dans le traitement des états anxieux. 

Bien que le Kava, utilisé en remède contre le stress, soit généralement pris à plusieurs reprises tout au long de la journée avec les repas, une seule dose par jour avant le coucher, peut être utile contre les problèmes d’insomnie.

incon liste

Autres bienfaits avancés du

  • Irritabilité et l'agitation
  • Antidépresseur
  • Burn out / surmenage

Sécurité et

Jusqu’au début des années 2000, le Kava était considéré comme sûr, aux doses recommandées. Dans deux études de grande ampleur menées dans les années 90 sur plus de 7000 sujets ayant pris du kava de façon quotidienne pendant 7 semaines, seuls de rares cas de légers troubles intestinaux ou de légères allergies cutanées ont été mis en évidence.

Cependant entre 2001 et 2002, et bien que le Kava-Kava ait fait ses preuves en tant qu’anxiolytique naturel efficace, des rapports médicaux ont mis en lumière les potentiels risques sur le foie, parfois graves, de l’ingestion prolongée de Kava-Kava. Toutefois, la recherche estime que les effets nocifs du Kava sur le foie sont rares et doivent être confirmés par des études rigoureuses.

Des études chez l’homme consommant du Kava de façon traditionnelle, à des doses plus de 100 fois supérieures aux doses cliniques, notent que l’intoxication au Kava (un état d’ivresse similaire l’ alcool mais sans agressivité et un niveau de bonheur plus élevé) peuvent engendrer des troubles physiques similaires à ceux induits par l’alcoolisme.

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