Les bienfaits de la lavande comparables aux anxiolytiques vrai ou faux ?
Chez La fabrique à remèdes, nous croyons réellement à la phytothérapie dans sa forme dépourvue de marketing, c’est pour cette raison que nous avons épluché 36 études scientifiques afin de déterminer réels bienfaits de la lavande.
Efficacité
Nombre d’études disponibles
Cohérence des résultats
Remarque
Sources
Alternative
Anxiété
Très élevée
L’efficacité de la lavande sur l’anxiété est comparable à celle des axiolytiques benzodiazépine. De plus, la lavande est une des rares plantes utilisée pour les troubles de l’anxiété qui a passé la rigueur de l’évaluation scientifique.
Qualité du sommeil
Très élevée
Les études suggèrent que la lavande est un excellent remède naturel pour traiter l’insomnie, pour améliorer la qualité du sommeil ainsi que pour faciliter l’endormissement.
Anxiété
Efficacité
Nombre d’études disponibles
Cohérence des résultats
Très élevée
Remarque
L’efficacité de la lavande sur l’anxiété est comparable à celle des axiolytiques benzodiazépine. De plus, la lavande est une des rares plantes utilisée pour les troubles de l’anxiété qui a passé la rigueur de l’évaluation scientifique.
Qualité du sommeil
Efficacité
Nombre d’études disponibles
Cohérence des résultats
Très élevée
Remarque
Les études suggèrent que la lavande est un excellent remède naturel pour traiter l’insomnie, pour améliorer la qualité du sommeil ainsi que pour faciliter l’endormissement.
Dépression
Efficacité
Nombre d’études disponibles
Cohérence des résultats
Élevée
Remarque
La lavande semble utile dans le traitement de la dépression avec un profil risques-avantages favorable par rapport aux traitements standards.
Douleur liée aux règles
Efficacité
Nombre d’études disponibles
Cohérence des résultats
Manque de données
Remarque
Une étude portant sur 44 étudiantes souffrant de dysménorrhée a révélé que le massage à l’huile essentielle de lavande permettait de soulager la douleur liée aux règles et plus généralement la dysménorrhée.
Source: 1
La lavande utile ou pas ?
La lavande est l’une des rares huiles essentielles utilisées en aromathérapie qui bénéficie de preuves solides quant à ses effets anxiolytiques. Mieux encore, une préparation d’huile connue sous le nom de Silexan (commercialisée en Allemagne) à été évaluée comme aussi efficace que les anxiolytiques chimiques et sans accoutumance ni dépendance.
Marre de la désinformation ?
Nous démêlons le vrai du faux quant aux véritables bienfaits des compléments alimentaires
01.
Nous nous plions en 4 pour vous.
Nous filtrons et épluchons la multitude d’informations présentes sur le net en passant en revue des milliers d’études.
02.
Des allégations fondées.
Les analyses présentes sur le Décrypteur, sont toutes issues de PuBMed, Online wiley, Hindawi, des bases de données référentes en matière de science biomédicale.
03.
Crédibiliser les remèdes naturels.
Les bienfaits des compléments alimentaires font souvent l’objet d’informations contradictoires du fait de la non réglementation de leur marché. Dans ce contexte, le Décrypteur s’attache donc à donner du sens à la recherche, tout en évinçant la désinformation.
Quel aspect de votre santé souhaitez-vous améliorer?
Un corps sain
dans
Un Esprit sain
Quels sont les bienfaits de la lavande à retenir ?
les bienfaits de la lavande sur les troubles anxieux
La lavande, déjà célèbre par son parfum dans le monde du jardinage, de la pâtisserie et des huiles essentielles, a maintenant réuni bon nombre de recherches sur ses vertus thérapeutiques prenant d’assaut le monde de la recherche médicale.
Dans plusieurs essais contrôlés, la lavande a montré sa capacité à réduire l’anxiété ou l’agitation associée dans plusieurs contextes, et cela de façon comparable aux médicaments conventionnels contre l’anxiété que sont les anxiolytiques.
Dans une autre étude contrôlée, la lavande a montré des effets antidépressifs équivalents à la paroxétine, un antidépresseur inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS). Beaucoup d’autres études viennent soutenir cette affirmation.
Des études randomisées en simple aveugle ont examiné l’efficacité de l’odeur de lavande sur la qualité du sommeil et ont montré que la lavande améliorait les scores moyens de qualité du sommeil chez quinze étudiants en bonne santé, chez soixante-quatre patients atteints de cardiopathie ischémique et chez trente-quatre femmes de la quarantaine souffrant d’insomnie.
Les bienfaits de la lavande sur les troubles dépressifs
Dans une autre études contrôlée, la lavande a montré des effets antidépressifs équivalent à la paroxétine , un antidépresseur inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS). Beaucoup d’autres études viennent soutenir cette affirmation.
Les bienfaits de la lavande sur le sommeil
Des études randomisées en simple aveugle ont examiné l’efficacité de l’odeur de lavande sur la qualité du sommeil ont montré que la lavande améliorait les scores moyens de qualité du sommeil chez quinze étudiants en bonne santé, chez soixante-quatre patients atteints de cardiopathie ischémique et chez trente-quatre femmes de la quarantaine souffrant d’insomnie.
comment utiliser l'huile essentielle de lavande officinale ?
01. complémentation orale
Prenez entre 80 à 160 mg d’une gélule contenant 25 à 46% de linalol.
02. aromathérapie
Un dosage précis est difficile à déterminer, mais la plupart des études se basent sur utilisation d’au moins 30 minutes dans une pièce bien ventilée.
Autres bienfaits avancés de la lavande
- Propriété antiseptique
- Propriété cicatrisante
- Apaise les brûlures
- Action anti-poux
- Combat les mycoses
- Soulage les piqûres d'insectes
- Apaise les douleurs musculaires, les crampes et les courbatures
- Action anti-inflammatoire
- Soulage psoriasis et eczéma
Sécurité et effets indésirables de la lavande lavande
01. Sécurité
De part sa faible toxicité et aux doses recommandées, la lavande est considérée comme très sûre et est approuvée par l’agence européenne des médicaments en tant que traitement des troubles anxieux.
02. Contre indications
Pour certaine personne, la lavande peut entraîner des rougeurs cutanées irritante. De plus, la lavande peut exacerber les effets des sédatifs ou des anticonvulsivants.
Et en raison des propriétés perturbateur endocriniennes, une utilisation régulière n’est pas recommandée pour les jeunes personnes.