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Les bienfaits de la lavande comparables aux anxiolytiques

Chez La fabrique à remèdes, nous croyons réellement à la phytothérapie dans sa forme dépourvue de marketing, c’est pour cette raison que nous avons épluché 36 études scientifiques afin de déterminer réels bienfaits de la lavande.

Efficacité

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Remarque

Sources

Alternative

Anxiété

ÉTOILES ICON

Très élevée

L’efficacité de la lavande sur l’anxiété est comparable à celle des axiolytiques benzodiazépine. De plus, la lavande est une des rares plantes utilisée pour les troubles de l’anxiété qui a passé la rigueur de l’évaluation scientifique.

Fait particulièrement intéressant, les études indiquent une absence de potentiel de dépendance.
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Sources: 1234567

Qualité du sommeil

cohérence icon

Très élevée

Les études suggèrent que la lavande est un excellent remède naturel pour traiter l’insomnie, pour améliorer la qualité du sommeil ainsi que pour faciliter l’endormissement.

De plus, la lavande ne semble pas produire d'effet de somnolence au réveil. Les études montrent également que la lavande peut fortement diminuer les symptômes de sevrage aux anxiolytiques.
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Sources: 12345678

Dépression

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Élevée

La lavande semble utile dans le traitement de la dépression avec un profil risques-avantages favorable par rapport aux traitements standards.

Cependant, de plus grands essais cliniques bien conçus sont nécessaires.
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Sources: 123456

Cortisol

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Élevée

La majorité des études s’accorde à évaluer l’huile essentielle de lavande comme efficace dans la diminution du cortisol.

Sources: 123456

Douleur

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Élevée

L’huile essentielle de lavande, utilisée en aromathérapie (inhalation) s’est avérée efficace dans la diminution de la perception de la douleur.

Sources: 12345678

Douleurs liées aux règles

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Manque de données

Une étude portant sur 44 étudiantes souffrant de dysménorrhée a révélé que le massage à l’huile essentielle de lavande permettait de soulager la douleur liée aux règles et plus généralement la dysménorrhée.

Source: 1

Anxiété

Efficacité

ÉTOILES ICON

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Très élevée

Remarque

L’efficacité de la lavande sur l’anxiété est comparable à celle des axiolytiques benzodiazépine. De plus, la lavande est une des rares plantes utilisée pour les troubles de l’anxiété qui a passé la rigueur de l’évaluation scientifique.

Fait particulièrement intéressant, les études indiquent une absence de potentiel de dépendance.
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Sources: 1234567

Qualité du sommeil

Efficacité

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

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Très élevée

Remarque

Les études suggèrent que la lavande est un excellent remède naturel pour traiter l’insomnie, pour améliorer la qualité du sommeil ainsi que pour faciliter l’endormissement.

De plus, la lavande ne semble pas produire d'effet de somnolence au réveil. Les études montrent également que la lavande peut fortement diminuer les symptômes de sevrage aux anxiolytiques.
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Sources: 12345678

Dépression

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

La lavande semble utile dans le traitement de la dépression avec un profil risques-avantages favorable par rapport aux traitements standards.

Cependant, de plus grands essais cliniques bien conçus sont nécessaires.
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Sources: 123456

Cortisol

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

La majorité des études s’accorde à évaluer l’huile essentielle de lavande comme remède efficace dans la diminution du cortisol.

Sources: 123456

Douleur

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

L’huile essentielle de lavande, utilisée en aromathérapie (inhalation) s’est avérée efficace dans la diminution de la perception de la douleur.

Sources: 12345678

Douleur liée aux règles

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Manque de données

Remarque

Une étude portant sur 44 étudiantes souffrant de dysménorrhée a révélé que le massage à l’huile essentielle de lavande permettait de soulager la douleur liée aux règles et plus généralement la dysménorrhée.

Source: 1

icon loupe

La lavande

La lavande est l’une des rares huiles essentielles utilisées en aromathérapie qui bénéficie de preuves solides quant à ses effets anxiolytiques. Mieux encore, une préparation d’huile connue sous le nom de Silexan (commercialisée en Allemagne) à été évaluée comme aussi efficace que les anxiolytiques chimiques et sans accoutumance ni dépendance. 

Marre de la désinformation ? 

Nous démêlons le vrai du faux quant aux véritables bienfaits des compléments alimentaires

01.

Nous nous plions en 4 pour vous.

Nous filtrons et épluchons la multitude d’informations présentes sur le net en passant en revue des milliers d’études.

02.

Des allégations fondées.

Les analyses présentes sur le Décrypteur, sont toutes issues de PuBMed, Online wiley, Hindawi, des bases de données référentes en matière de science biomédicale. 

03.

Crédibiliser les remèdes naturels.

Les bienfaits des compléments alimentaires font souvent l’objet d’informations contradictoires du fait de la non réglementation de leur marché. Dans ce contexte, le Décrypteur s’attache donc à donner du sens à la recherche, tout en évinçant la désinformation. 

Quels sont les bienfaits de la lavande

les bienfaits de la lavande sur les troubles anxieux

La lavande, déjà célèbre par son parfum dans le monde du jardinage, de la pâtisserie et des huiles essentielles, a maintenant réuni bon nombre de recherches sur ses vertus thérapeutiques prenant d’assaut le monde de la recherche médicale.

Dans plusieurs essais contrôlés, la lavande a montré sa capacité à réduire l’anxiété ou l’agitation associée dans plusieurs contextes, et cela de façon comparable aux médicaments conventionnels contre l’anxiété que sont les anxiolytiques.

Dans une autre étude contrôlée, la lavande a montré des effets antidépressifs équivalents à la paroxétine, un antidépresseur inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS). Beaucoup d’autres études viennent soutenir cette affirmation. 

Des études randomisées en simple aveugle ont examiné l’efficacité de l’odeur de lavande sur la qualité du sommeil et ont montré que la lavande améliorait les scores moyens de qualité du sommeil chez quinze étudiants en bonne santé, chez soixante-quatre patients atteints de cardiopathie ischémique et chez trente-quatre femmes de la quarantaine souffrant d’insomnie.

Les bienfaits de la lavande sur les troubles dépressifs

Dans une autre études contrôlée, la lavande a montré des effets antidépressifs équivalent à la paroxétine , un antidépresseur inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS). Beaucoup d’autres études viennent soutenir cette affirmation. 

Les bienfaits de la lavande sur le sommeil

Des études randomisées en simple aveugle ont examiné l’efficacité de l’odeur de lavande sur la qualité du sommeil ont montré que la lavande améliorait les scores moyens de qualité du sommeil chez quinze étudiants en bonne santé, chez soixante-quatre patients atteints de cardiopathie ischémique et chez trente-quatre femmes de la quarantaine souffrant d’insomnie.

icon dosage

comment utiliser l'huile essentielle de

01. complémentation orale

Prenez entre 80 à 160 mg d’une gélule contenant 25 à 46% de linalol.

02. aromathérapie

Un dosage précis est difficile à déterminer, mais la plupart des études se basent sur utilisation d’au moins 30 minutes dans une pièce bien ventilée.

incon liste

Autres bienfaits avancés de la

  • Propriété antiseptique
  • Propriété cicatrisante
  • Apaise les brûlures
  • Action anti-poux
  • Combat les mycoses
  • Soulage les piqûres d'insectes
  • Apaise les douleurs musculaires, les crampes et les courbatures
  • Action anti-inflammatoire
  • Soulage psoriasis et eczéma

Sécurité et effets indésirables de la lavande

01. Sécurité

De part sa faible toxicité et aux doses recommandées, la lavande est considérée comme très sûre et est approuvée par l’agence européenne des médicaments en tant que traitement des troubles anxieux.

02. Contre indications

Pour certaine personne, la lavande peut entraîner des rougeurs cutanées irritante. De plus, la lavande peut exacerber les effets des sédatifs ou des anticonvulsivants.

Et en raison des propriétés perturbateur endocriniennes, une utilisation régulière n’est pas recommandée pour les jeunes personnes.

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