tout sur la mélatonine

Chez La fabrique à remèdes, nous croyons réellement à la phytothérapie dans sa forme dépourvue de marketing, c’est pour cette raison que nous avons épluché 22 études scientifiques afin de répondre à la question: Quels sont les bienfaits de la mélatonine sur la santé ?

Efficacité

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Remarque

Sources

Alternative

Insomnie

ÉTOILES ICON

Très élevée

La mélatonine est le produit de référence en ce qui concerne l’insomnie. 

Chez les patients atteints d'insomnie primaire, 2 mg de mélatonine à libération prolongée ont été efficaces pour réduire la latence du sommeil (temps de sommeil) et améliorer la qualité du sommeil sans effets de sevrage.
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Sources: 12345

Qualité du sommeil

Elevée

Une amélioration de la qualité a été notée après un traitement à base de mélatonine pour l’insomnie et les acouphènes. 

Sources: 12

Décalage horaire

ÉTOILES ICON

Très élevée

Plusieurs études ont montré que la supplémentation en mélatonine permettait des améliorations statistiquement significatives sur les problèmes de sommeil liés au décalage horaire. 

Sources: 12

Ulcère d’estomac

ÉTOILES ICON
cohérence icon

Élevée

La mélatonine  joue également un rôle important dans la sécrétion de l’acide gastrique présent dans l’estomac. Etant antioxydante, ses propriétés peuvent aider à traiter les ulcères d’estomac et à soulager les brûlures d’estomac.

La mélatonine a aidé à réduire les brûlures d’estomac et était encore plus efficace lorsqu’elle était associée à l’oméprazole.
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Sources: 1234

Antioxydant

notation icon

Élevée

La mélatonine améliore les paramètres du stress oxydatif. Elle assure une fonction antioxydante dans l’organisme.

Différentes études ont montré qu'elle intervenait dans la protection des cellules en inhibant les actions de la plupart des radicaux libres.
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Sources: 123

Anti-inflammatoire

notation icon

Élevée

La mélatonine aide à lutter contre l’inflammation chronique. Les études montrent, qu’avec un niveau trop bas de mélatonine, le risque de développer un diabète est plus important. 

A l’inverse, conserver des taux plus hauts réduit les effets de l’hypertension artérielle et le risque cardiovasculaire.
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Sources: 12

Mémoire

notation icon

Élevée

La mélatonine agit comme un agent pléiotrope dans diverses maladies neurodégénératives liées à l’âge. La mélatonine a atténué les troubles de la mémoire, la neuro-inflammation et la neurodégénérescence, dans plusieurs études.

Les études suggèrent que la mélatonine pourrait être un candidat prometteur pour les maladies neurodégénératives liées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer. 
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Sources: 123

Brûlures d’estomac

Manque de données probantes

Une diminution notable des symptômes de brûlures d’estomac se produit après la supplémentation en mélatonine, qui serait liée à un renforcement du sphincter œsophagien inférieur

Source: 1

Insomnie

Efficacité

ÉTOILES ICON

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Très élévee

Remarque

La mélatonine est le produit de référence en ce qui concerne l’insomnie. 

Chez les patients atteints d'insomnie primaire, 2 mg de mélatonine à libération prolongée ont été efficaces pour réduire la latence du sommeil (temps de sommeil) et améliorer la qualité du sommeil sans effets de sevrage.
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Sources: 12345

Qualité du sommeil

Efficacité

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

Une amélioration de la qualité a été notée après un traitement à base de mélatonine pour l’insomnie et les acouphènes. 

Sources: 12

Décalage horaire

Efficacité

ÉTOILES ICON

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Très élevée

Remarque

Plusieurs études ont montré que la supplémentation en mélatonine permettait des améliorations statistiquement significatives sur les problèmes de sommeil liés au décalage horaire. 

Sources: 12

Ulcère d’estomac

Efficacité

ÉTOILES ICON

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

cohérence icon

Très élevée

Remarque

La mélatonine joue également un rôle important dans la sécrétion de l’acide gastrique présent dans l’estomac. Etant antioxydante, ses propriétés peuvent aider à traiter les ulcères d’estomac et à soulager les brûlures d’estomac.

La mélatonine a aidé à réduire les brûlures d’estomac et était encore plus efficace lorsqu’elle était associée à l’oméprazole.
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Sources: 1234

Brûlures d’estomac

Efficacité

Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Manque de donnée

Remarque

Une diminution notable des symptômes de brûlures d’estomac se produit après la supplémentation en mélatonine, qui serait liée à un renforcement du sphincter œsophagien inférieur

Sources: 1

Antioxydant

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

La mélatonine améliore les paramètres du stress oxydatif. Elle assure une fonction antioxydante dans l’organisme.

Différentes études ont montré qu'elle intervenait dans la protection des cellules en inhibant les actions de la plupart des radicaux libres.
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Sources: 123

Anti-inflammatoire

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

La mélatonine aide à lutter contre l’inflammation chronique. Les études montrent, qu’avec un niveau trop bas de mélatonine, le risque de développer un diabète est plus important. 

A l’inverse, conserver des taux plus hauts réduit les effets de l’hypertension artérielle et le risque cardiovasculaire.
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Sources: 12

Mémoire

Efficacité

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Nombre d’études disponibles

Cohérence des résultats

Élevée

Remarque

La mélatonine agit comme un agent pléiotrope dans diverses maladies neurodégénératives liées à l’âge. La mélatonine a atténué les troubles de la mémoire, la neuro-inflammation et la neurodégénérescence, dans plusieurs études.

Les études suggèrent que la mélatonine pourrait être un candidat prometteur pour les maladies neurodégénératives liées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer. 
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Sources: 123

Marre de la désinformation ? 

Nous démêlons le vrai du faux quant aux véritables bienfaits des compléments alimentaires

01.

Nous nous plions en 4 pour vous.

Nous filtrons et épluchons la multitude d’informations présentes sur le net en passant en revue des milliers d’études.

02.

Des allégations fondées.

Les analyses présentes sur le Décrypteur, sont toutes issues de PuBMed, Online wiley, Hindawi, des bases de données référentes en matière de science biomédicale. 

03.

Crédibiliser les remèdes naturels.

Les bienfaits des compléments alimentaires font souvent l’objet d’informations  contradictoires du fait de la non réglementation de leur marché. Dans ce contexte, le Décrypteur s’attache donc à donner du sens à la recherche, tout en évinçant la désinformation. 

Quel aspect de votre santé souhaitez-vous améliorer?

Un corps sain

dans

Un Esprit sain

La publication a un commentaire

  1. maisonneuve robert.

    je suis agé de 84 passé ! besoin d aide a dormir , alors quoi faire : mélatonine , zopilclone , trazodone 50mg., en ce moment es le zopiclone 7mg. es le meilleur ,
    mais effet secondaire ….. pas agréable ,….. le trazodone 50mg. aussi …. cauchemar ..
    et le métalonine le meilleur ,….. mais il faut la bonne dose que je doi trouvé ,….
    faire attention a acetaminophene p. la douleur ,….. mauvais p. le coeur .

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